Una cantidad excesiva de azúcares añadidos puede tener efectos nocivos para el metabolismo y la salud en general. Por ello, gran cantidad de personas recurren a edulcorantes artificiales como la sucralosa. Sin embargo, aunque las autoridades afirman que el consumo de sucralosa es seguro, algunos estudios la han relacionado con problemas de salud. Este artículo …
Si estás en una conversación acerca de dietas o pérdida de peso, lo más probable es que oigas hablar de la dieta cetogénica o keto. Y es que la dieta keto se ha convertido en uno de los métodos más populares en todo el mundo para perder el exceso de peso y mejorar la salud. …
Un menú de la dieta keto que puede transformar tu cuerpo Leer más »
Perder grasa abdominal, o grasa del vientre, es un objetivo común de pérdida de peso. La grasa abdominal es un tipo especialmente perjudicial. Las investigaciones sugieren una fuerte relación con enfermedades como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas (estudio). Por esta razón, perder esta grasa puede tener importantes beneficios para tu salud …
6 formas de perder grasa localizada basadas en la ciencia Leer más »
La dieta militar es en la actualidad una de las «dietas» más famosas del mundo. Se asegura que te ayuda a perder peso rápidamente, hasta 4,5 kg (10 libras) en una sola semana. La dieta militar también es gratuita. No hay ningún libro, ni alimentos caros, ni suplementos que tengas que comprar. Pero, ¿funciona realmente …
La dieta militar: ¿Perder 5 kilos en sólo 1 semana? Leer más »
El vinagre de manzana es famoso por ser un eficaz remedio casero. La gente lo ha utilizado durante siglos en la cocina y en la medicina. Mucha gente afirma que puede aliviar una amplia gama de problemas de salud, pero quizá te preguntes qué dicen las investigaciones. El vinagre de manzana contiene diversas propiedades saludables, …
6 beneficios del vinagre de manzana probados por la ciencia Leer más »
La grasa del vientre es algo más que una molestia que hace que la ropa te apriete. Es muy perjudicial. Un tipo de grasa abdominal -la llamada grasa visceral- es un importante factor de riesgo de diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas y otras afecciones (detalle). Muchas organizaciones sanitarias utilizan el índice de masa corporal …
20 trucos eficaces para adelgazar (apoyados por la ciencia) Leer más »
Si tu médico te lo recomienda, hay formas de perder peso de forma segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 libras por semana para el control de peso más eficaz a largo plazo. Dicho esto, muchos planes de alimentación te dejan insatisfecho con hambre. Estas son las principales causas por …
Cómo perder peso rápido: 3 simples pasos basados en ciencia Leer más »
El ayuno intermitente, o también conocido por sus siglas (AI) es actualmente una de las tendencias de salud y fitness más populares del mundo. La gente lo utiliza para perder peso, mejorar su salud y simplificar su estilo de vida. Muchos estudios demuestran que puede tener potentes efectos en el cuerpo y el cerebro, e …
Ayuno intermitente – La guía definitiva para principiantes Leer más »
La dieta keto (cetogénica) se ha hecho muy popular. Los estudios han descubierto que esta dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas es eficaz para la pérdida de peso, la diabetes y la epilepsia (detalle, estudio, estudio). También hay pruebas preliminares que demuestran que puede ser beneficiosa para ciertos tipos de cáncer, la …
16 alimentos que debes que consumir en una dieta keto Leer más »
Si tu objetivo es mejorar tu salud en general o adelgazar para el verano, quemar el exceso de grasa puede ser todo un reto. Adicional a la dieta y el ejercicio, hay muchos otros factores que pueden influir en la pérdida de peso y de grasa. Por suerte, hay muchas medidas sencillas que puedes tomar …
Las 14 mejores formas de quemar grasa rápidamente Leer más »
